Циперус: виды, размножение и уход в домашних условиях
Содержание:
- Кратко о выращивании
- Можно ли держать дома? Кому подходит?
- Виды циперуса — фото и описание
- Размножение циперусов
- Когда и как цветет
- Уход за циперусом в домашних условиях
- Описание
- Описание циперуса
- Борьба с болезнями и вредителями
- Размножение
- Размножение циперуса
- Как правильно ухаживать за циперусом
- Как правильно ухаживать за циперусом
- Целительные свойства растения
- Лечебные свойства циперуса: польза и вред для человека
Кратко о выращивании
- Цветение: сыть выращивается как декоративно-лиственное растение.
- Освещение: яркий рассеянный свет или полутень.
- Температура: в период активной вегетации – 20-22 ºC, зимой — не ниже 12 ºC.
- Полив: в период вегетации — частый и обильный. Корни растения все время должны быть влажными. Обычно горшок с сытью держат в кашпо с водой. Зимой полив сокращают до умеренного.
- Влажность воздуха: высокая. Растение нуждается в частом опрыскивании.
- Подкормки: с весны по осень — один раз в три недели комплексным минеральным удобрением.
- Период покоя: ярко не выражен. Сыть никогда не прекращает рост.
- Пересадка: в любое время, как только возникнет необходимость.
- Субстрат: торфоболотная и перегнойная земля в равных частях с добавлением 1/6 части болотного ила. После пересадки поверхность субстрата покрывают слоем песка. Можно выращивать сыть на гидропонике.
- Размножение: семенами, черенками, розетками и делением куста.
- Вредители: трипсы, мучнистые червецы, паутинные клещи и белокрылки.
- Болезни: в условиях низкой влажности воздуха кончики листьев сохнут.
- Свойства: сыть является лекарственным растением.
Можно ли держать дома? Кому подходит?
Много сказано о том, какую пользу приносит такое энергетически активное растение, как циперус. Ясно, что это хороший борец с негативом и отличный помощник в обретении знаний. Но всегда есть исключения из общего правила, так что даже в случае с циперусом нужно быть аккуратным.
Возможно циперус и не является энергетическим вампиром, но цветок оказывает мощное воздействие на место своего обитания. Если его хозяин – человек доброжелательный, со светлыми мыслями и душой, то циперус усилит его положительные качества и поможет очистить жизнь от отравляющего окружения. Но похвастаться своим искренним благодушием могут не все.
Конечно, мало кто честно признается хотя бы самому себе в том, что он – далеко не образец примерного поведения. Оценивать себя критически действительно трудно. Тем более, что идеальных людей не бывает и у каждого есть свои скелеты в шкафу, ничего не поделать.
Но есть те, кто слишком далеко зашёл на темную сторону и сами это осознают. И вот именно в таких случаях, когда, в силу тех или иных обстоятельств, совесть мучают грязные поступки и мысли – лучше всего отказаться от идеи почистить карму с помощью цветка Циперус. Он в этих делах не помощник, а скорее враг.
Тем более, что человек, который замечает за собой грешки, скорее всего не поспорит с тем, что ответственность и обязательность – тоже не самые сильные его стороны. А значит и растение, приобретенное под влиянием сиюминутного импульса, имеет большие шансы вскоре утратить для своего несерьёзного хозяина всякий интерес и остаться заброшенным.
Виды циперуса — фото и описание
Всего в роду циперуса насчитывают около 600 видов. Все они довольно похожи между собой. Лишь несколько разновидностей циперуса способны расти в домашних условиях.
Циперус раскидистый
Растение образует пышный пучок растительности высотой до 60 см. Каждый стебель завершается простым зонтиком прямостоящих листьев.
Циперус очереднолистный
Травянистый многолетник высотой до 1,5 м отличается множеством узких листьев. На основании этого вида селекционеры вывели сорта с пестрыми или темно-зелеными листьями. При комфортных условиях содержания способен цвести в течение всего года неприметными желтыми цветами.
Циперус папирус
Это растение способно вырастать до 2 м в высоту. Оно имеет более толстые, мясистые стебли и густую копну тончайших листочков. В уходе циперус папирус более требователен.
Циперус Хелфера
Растение высотой до 45 см обитает у берегов болот. На коротком стебле располагается густая метелка длинных, мягких листьев. Растение предпочитает затопленную почву и может расти в аквариумах.
Зумула Циперус
Этот вид немного похож на Циперус Хелфера — такой же пучок травинок, растущий прямо из влажной земли и немного пальмовидных листьев. Но растет в горшке. Очень эффектный цветок. Хорошо размножается семенами, купленными в магазине. Но опасен для домашних животных.
Размножение циперусов
Проще циперуса размножается только хлорофитум. Каждая мутовка листьев на верхушке стебля — потенциальный новый кустик. Иногда циперус выпускает воздушные корни прямо на зонтиках, но для укоренения в воде или почве подойдут любые не слишком старые зонтики растения. Их просто срезают со всем стеблем, укорачивают листочки приблизительно наполовину длины и укладывают во влажную почву или опускают в воду до появления корешков.
Старые кусты циперусов легко разделить при пересадке. При этом сухие части кустов лучше вырезать или отделить, а молодые, с новыми ростками — отсадить в качестве самостоятельных растений.
Семена циперуса в продаже встречаются редко, но всходят быстро и легко. Высевают их поверхностно. Высокая влажность и тепло — ключевые параметры.
Когда и как цветет
Болотная пальма — растение цветущее, которое распускает бутоны регулярно. Но цветки невзрачные, они не придают особенной красоты, растение выращивают не из-за них, а из-за декоративности раскидистых листьев. Оттенки цветков: бледно-зеленый, коричневатый, бежевый.
Цветущий циперус
Виды цветков
Цветки растения невзрачные, могут быть одиночными или чаще всего образуют соцветия розетки. Особой декоративности растению они не придают. Цветки обоеполые, опыляются с помощью ветра, поэтому околоцветника не имеют.
Формы цветков
Форма цветков — мелкие колоски, преимущественно собирающиеся все вместе. После цветения образуются плоды бурого цвета, имеющие форму коробочки или реже колоса.
В период цветения циперуса подкормку стоит производить немного чаще, но сделать раствор нужно менее концентрированным
Важно также убрать его от прямого солнечного света, но не стоит слишком затенять
Обрезка
Частая обрезка не рекомендована данному растению, поскольку она поспособствует замедлению его роста. Нуждаются в ней только листья, которые подверглись болезни или уже завяли.
Обратите внимание! Если пестролистый сорт вдруг зазеленел, то это также нужно предотвратить, удалив стебли с зеленой листвой. Если обрезку приходится проводить во время цветения, то удалить необходимо и все цветки
Уход за циперусом в домашних условиях
Циперус (папирус) легко растет в комнате, но это вовсе не означает, что за растением не стоит тщательно ухаживать.
Посадка
Разросшийся куст комнатного папируса.
Высаживают молодые циперусы в небольшую плоскую плошку в грунт подходящий по составу этому растению. Высаженное растение следует тщательно полить, поставить на светлое место без прямого воздействия солнечных лучей. Приживается растение быстро, циперус – очень благодарная комнатная культура, при правильной посадке и сбалансированном уходе он легко и быстро наращивает изящные листья, становясь подлинным украшением комнаты.
Благодаря быстрому росту, растение требует ежегодной пересадки в плодородную землю, при этом стоит выбрать невысокий, но широкий горшок (плошку), ведь корневище циперуса разрастается в ширину, быстро заполняя весь объем посадочной емкости.
Удобрение и подкормки
Циперус – уход за растением продолжается круглый год, так как культура не имеет выраженного периода покоя. Удобрение под комнатную культуру требуется вносить один раз в 2 недели, используя готовые составы для декоративно-лиственных растений. В зимний период стоит сократить подкормки до 1 раза в месяц.
Листья сыти очень отзывчивы на внесение внекорневых подкормок – полезно один раз в месяц заменять корневую подкормку распылением по листьям питательных составов. Для этого используют классические удобрения, разбавленные в несколько раз, специальные составы для улучшения окраски листьев, микроэлементы, антистрессовые препараты. Особенно актуальна обработка листьев «Эпином» или «Цирконом» в летнее время, когда на растение оказывают воздействие обжигающие солнечные лучи.
Размножение
Укоренение сыти листьями в стерильном субстрате.
Неприхотливый циперус – размножение растения возможно многими способами, каждый из них имеет свои преимущества.
- Семенной способ – растение легко всходит из семян, которые прорастают при создании высокой влажности. Посев семян можно проводить в любое время, используя для этого свежий посевной материал. В садовых центрах всегда можно купить семена для разведения этого неприхотливого растения. Высевают их в неглубокие плошки, которые заполняют обычным грунтом, подготовленным для пересадки взрослых растений. Семена слегка вдавливают в грунт, закрывают полиэтиленовой пленкой плошку, выставляя ее в теплое светлое место. Проклюнувшиеся ростки сыти легко засыхают при сухости воздуха, поэтому следует обеспечить сеянцам высокую влажность воздуха и равномерный полив.
- Деление корневища – разросшиеся кусты циперуса легко поделить, разрезая корневище на несколько частей. Острым ножом разрезают корневище на части, присыпая толченым древесным углем места среза. Делёнки высаживают в отдельные плошки в плодородный грунт.
- Размножение листьями – самый интересный способ, ведь каждый лист может дать не одно растение. Для этого, срезают вызревший лист без признаков болезни с частью стебля (около 10 см). Мутовку помещают в стакан с водой таким образом, чтобы листья были утоплены в воде, а стебель торчал из стакана наружу. Во время прорастания стоит тщательно следить за уровнем воды, чтобы мутовка все время была покрыта жидкостью. Из-под каждого листика может вырасти полноценное растение циперуса, которые отделяют по мере образования корней. Иногда мутовку листьев сажают в перевернутом состоянии непосредственно в грунт. Молодые растения щеткой поднимаются из земляного субстрата уже через 1-2 месяца.
Циперус в домашних условиях растет быстро и успешно, поэтому этот цветок можно встретить у большинства любителей комнатных растений.
Вредители и болезни
К сожалению, на растение иногда нападают вредители. Случается это при неправильном уходе, когда ослабленные экземпляры представляют легкую добычу для трипсов, мучнистого червеца, щитовки, паутинного клеща, а также в жаркое сухое лето.
Необходимо проводить профилактические осмотры комнатных растений не реже одного раза в 10 дней. Если невозможно распознать заражение при визуальном осмотре – воспользуйтесь лупой. Особенно трудно выявить заражение паутинным клещом – микроскопические вредители любят прятаться с изнанки листьев.
Поможет быстро избавиться от вредителей обработка листьев инсектицидами, среди которых хороший эффект дают «Фуфанон», «Фитоверм», «Актеллик», «Актара».
Описание
За огромную любовь к увлажненному грунту и болоту в древней мифологии это растение получило имя «дар рек». В природной среде обитания оно вырастает до 4-5 метров, формируя труднопроходимые заросли. Отдельные представители вырастают за сезон до полуметра, а несколько таких растений могут образовать настоящую зеленую стену.
Циперус имеет удлиненные стебли, верхушку которых венчает розетка узких мутовчатых листов. Цветонос прямостоячий, стебли гибкие, поэтому они могут выдержать даже сильные порывы ветра. Листовые пластины линейные, растут и раскрываются в форме зонтиков, в которых они распределяются неравномерно, что делает их похожими на небольшие солнечные лучики, придающие циперусу значительный объем. Цветовая палитра варьируется от светлых оттенков зеленого к темным. Редко, но встречаются разновидности белого и коричневого тонов.
Цветки мелкие, молочного либо бело-зеленого цвета, довольно невзрачные. Чаще всего цветение наблюдается в начале лета, но отдельные сорта могут цвести непрерывно до середины осени. Пыльца очень мелкая, легко разносится порывами ветра по рядом стоящим растениям. По окончании формируются плоды – колосья или орех коричневого оттенка.
Корневая система его ползучего типа, корни мощные и довольно длинные, как правило, располагаются в поверхностном слое грунта. Некоторые сорта циперуса вместо корней имеют веретенообразные отростки, которые, несмотря на это, не мешают им брать из почвы необходимые питательные вещества и воду. Особенности корневой системы во многом зависят от видового многообразия этой культуры, потому при покупке растения с целью выращивания дома нужно узнать, какие грунты будут комфортны для каждого конкретного сорта. В комнатном озеленении обычно культивируют циперусы с укороченными корнями – они оптимальны для высаживания в декоративный горшок или небольшое кашпо.
Если вы хотите наполнить свою комнату исключительной свежестью, то циперус справится с возложенной на него задачей как нельзя лучше – его утонченные стебли с декоративными листками будут колыхаться от малейшего порыва ветра, буквально завораживая взгляд своим необычным видом и легкостью.
С циперусом связано очень много мифов и поверий. Считается, что форма этого куста напоминает водопад, который несет в дом энергию жизни. Согласно учению фэншуй, потоки волн, исходящие от этого цветка, позволяют обитателям дома сохранять свои силы и бодрость в течение всего дня, способствуют преодолению проблем и выходу из затяжных депрессий.
Циперус стимулирует активность, не терпит лени и праздного времяпрепровождения, его энергия подталкивает детей и взрослых к постоянному движению, потому, пообщавшись с растением, нередко возникает чувство, что вы готовы буквально «горы свернуть». Циперус нужно держать дома ученикам школ, студентам и людям, занимающимся предпринимательской и научной деятельностью. Его энергия позволяет справиться с тяжелыми умственными и нервными нагрузками. Кстати, эти легенды имеют под собой вполне реальное научное обоснование – циперусы выделяют повышенное количество кислорода, благодаря чему клетки человеческого организма обеспечиваются лучшим питанием. Человек в помещении с этим цветком испытывает прилив сил и бодрости.
В Египте из стеблей часто плетут корзины и всевозможные циновки, а корни даже употребляют в пищу – их добавляют в овощные салаты, питательные настои и мясные блюда. Широкое применение сыть нашла и в нетрадиционной медицине. Отвар из зеленых листьев помогает бороться с бессонницей, мигренью, а также нормализует метаболизм и стабилизирует артериальное давление.
Описание циперуса
Циперус в домашних условиях растет без особых капризов. Одно главное правило для растения – всегда влажная почва. В летний период цветоводы опускают горшок в воду. Чтобы постоянно не следить за почвой, можно в поддон налить жидкости. В зимнее время полив также осуществляется регулярно, не давая высохнуть земле.
Циперус домашний не прихотлив к температуре. Он растет и в теплых, и в прохладных условиях. С ним ничего не случится, если его вынести на балкон.
В летний сезон циперус можно расположить в саду. Если в нем есть пруд или речка, то горшок ставят возле воды. Можно погрузить его внутрь
Важно следить, чтобы почву не размыло. Разные виды циперуса принято использовать в качестве декорации для садов, фонтанов, искусственных прудов и водоемов
В комнате растение используют для придания интерьеру стиля. Культура уживается с орхидеями и ароидными цветами. Эти растения любят влагу так же, как и циперус. Комнатный цветок из-за большого поглощения влаги, испаряет ее и увлажняет воздух. Это хорошо сказывается на его соседях.
Борьба с болезнями и вредителями
Когда уход в домашних условиях правильный, то растение очень редко болеет. Но недостаток влаги в грунте и слабая увлажненность воздуха может спровоцировать появление вредителей или проявление растительных заболеваний. Возможны и другие проблемы, связанные с нарушением стандартной формы растения.
Иногда циперус атакуют трипсы, паутинный клещ, щитовка, мучнистый червец и белокрылка. Выводить их можно с помощью специальных средств, которые можно приобрести в садоводческом магазине. Также нужно очищать корни и пересаживать растение в другой горшок, чтобы вредители не вернулись.
пальм
Медленное развитие в целом указывает на нехватку удобрений и органических стимуляторов роста. Желтеющие листья указывают на то, что цветок не получает достаточно влаги. Нужно обязательно поменять режим полива. Следите за состоянием своего растения, и тогда оно сможет радовать вас приятным цветением долгие годы.
Размножение
Сыть успешно размножается посредством:
- черенков;
- семян;
- клубней;
- деления куста;
- розеток.
Наиболее часто цветоводы используют для этого процесса семена и черенки.
Черенками
Размножается сыть черенками достаточно просто. С этой целью следует:
- подобрать мутовку с листьями, имеющими в пазухах спящие почки;
- отделить её от куста вместе со стеблем длиной до 8 см;
- посадить мутовку в песок или рыхлую почву стеблем вверх, слегка её присыпав и затем активно её поливая;
- через некоторое время в месте соприкосновения с грунтом черенок укоренится и даст ростки.
Поскольку в условиях природы циперус размножается, попросту опустив в воду стебель с верхушечной розеткой, из которой вскоре развиваются корни, то же самое можно осуществлять и в условиях дома. С этой целью стебель наклоняют до соприкосновения находящейся наверху мутовки с водой, закрепив её. Когда розетка пустит корни, её отделяют от куста и сажают в приготовленный грунт для циперуса.
Выращивание из семян
Выращивать сыть с помощью семян возможно круглогодично, но оптимальным результат получается при длинном световом дне в тёплое время года.
Размножение циперуса
Если вас интересует, как вырастить циперус дома, вам следует знать, что размножается он семенами, листовыми розетками, верхушечными черенками и делением куста, а размножение циперуса папируса происходит только делением куста и семенным способом.
Размножение циперуса семенами
Итак, как размножить циперус семенами? Выращивание циперуса из семян предполагает длинный световой день, поэтому лучше всего сеять циперус, когда ночи станут короткими. Посев семян осуществляют в плошки со смесью торфяной и листовой земли по одной части каждой и полчасти песка. Семена циперуса лучше не заделывать, а плотно прижать к грунту, после чего накрыть плошки стеклом. Температура для успешного проращивания должна быть 18 ºC, вода для ежедневного увлажнения грунта – теплой. Обязательно проветривайте посевы и удаляйте конденсат со стекла.
Когда появятся и окрепнут всходы, их пикируют в горшки диаметром 9 см по три сеянца в один, оптимальный состав грунта: по одной части дерновой и торфяной земли и полчасти песка. Как только циперус из семян приживется, ухаживайте за ним, как за взрослым растением. Напомню, что при семенном размножении сортовые свойства циперуса (например, пестрота листьев) могут не сохраниться.
Вегетативные способы размножения циперуса
Деление куста циперуса: при пересадке растения старше двух лет разделите куст на несколько частей и рассадите их по разным горшкам. Циперус очень быстро восстанавливается.
Размножение циперуса розетками: листовую розетку срезают с частью стебля около 5 см длиной и высаживают в песок, обеспечивая нижний подогрев до 20-24 ºC. Или наклоняют стебель, опуская листовую розетку в емкость с водой, и закрепляют отводок в таком положении до тех пор, пока не отрастут корни; затем розетку срезают и высаживают в грунт.
Размножение циперуса верхушечными черенками: черенки нарезают весной, листья на них укорачивают на две трети и ставят черенки для отращивания корней в воду. Когда появятся корни, черенки высаживают в горшки диаметром 7 см.
Как правильно ухаживать за циперусом
Уход за циперусом очень несложен, растение неприхотливо, но некоторые правила содержания соблюдать рекомендуется:
- самое лучшее место для такого растения будет с ярким, но рассеянным светом;
- прямое попадание солнечных лучей циперус тоже легко переносит, но не жару;
- если используется искусственное освещение, оно должно продолжаться не менее 14 ч в сутки;
- летом оптимальная температура содержания – 18-22 градуса, зимой цветок спокойно переносит её снижение до 10 градусов;
- периода покоя у растения не наблюдается;
- в тёплое время года циперус обычно подкармливают 1 раз в 2 недели, зимой – 1 раз в 3-4;
- вполне возможно летнее содержание на балконе, только не под ярким солнцем;
- стебли периодически стареют и желтеют, их необходимо обрезать.
Мы собрали в одном месте все секреты, которые таит в себе цветок муррайя.
А узнать обо всех полезных свойствах, которыми богата японская аукуба, можно из этой статьи:
Комнатный цветок эсхинантус не зря называют прекрасным, ведь от его фото, расположенных здесь, действительно невозможно оторвать глаз.
Полив
Циперус – растение влаголюбивое, горшок, в котором он посажен, следует ставить в поддон с водой.
Полив должен быть постоянный, чтобы почва не пересыхала.
Листья тоже нуждаются в регулярном опрыскивании.
Зимой и опрыскивание, и полив можно сократить, но окончательно его прекращать не следует.
Пересадка растения
Циперус неприхотлив и в плане пересадки, эту процедуру можно проводить в любое время года, если вы заметите, что корневая система чрезмерно развилась.
В качестве земляного субстрата используют перегной и торфяные добавки. Цветок будет расти лучше, если добавить в грунт немного ила. В случае если горшки стоят в поддонах с водой, сверху почву следует покрыть песком.
Как правильно ухаживать за циперусом
Уход за циперусом очень несложен, растение неприхотливо, но некоторые правила содержания соблюдать рекомендуется:
- самое лучшее место для такого растения будет с ярким, но рассеянным светом;
- прямое попадание солнечных лучей циперус тоже легко переносит, но не жару;
- если используется искусственное освещение, оно должно продолжаться не менее 14 ч в сутки;
- летом оптимальная температура содержания – 18-22 градуса, зимой цветок спокойно переносит её снижение до 10 градусов;
- периода покоя у растения не наблюдается;
- в тёплое время года циперус обычно подкармливают 1 раз в 2 недели, зимой – 1 раз в 3-4;
- вполне возможно летнее содержание на балконе, только не под ярким солнцем;
- стебли периодически стареют и желтеют, их необходимо обрезать.
Мы собрали в одном месте все секреты, которые таит в себе цветок муррайя.
А узнать обо всех полезных свойствах, которыми богата японская аукуба, можно из этой статьи:
Комнатный цветок эсхинантус не зря называют прекрасным, ведь от его фото, расположенных здесь, действительно невозможно оторвать глаз.
Полив
Циперус – растение влаголюбивое, горшок, в котором он посажен, следует ставить в поддон с водой.
Полив должен быть постоянный, чтобы почва не пересыхала.
Листья тоже нуждаются в регулярном опрыскивании.
Зимой и опрыскивание, и полив можно сократить, но окончательно его прекращать не следует.
Пересадка растения
Циперус неприхотлив и в плане пересадки, эту процедуру можно проводить в любое время года, если вы заметите, что корневая система чрезмерно развилась.
В качестве земляного субстрата используют перегной и торфяные добавки. Цветок будет расти лучше, если добавить в грунт немного ила. В случае если горшки стоят в поддонах с водой, сверху почву следует покрыть песком.
Целительные свойства растения
Это растение с мощной энергетикой. Его полезно держать в спальне или рабочем кабинете, так как его присутствие устраняет бессоницу, снимает головную боль, позитивно влияет на память и зрение. Это происходит из-за стимуляции кровообращения головного мозга. Его очень любят кошки. Поэтому для сохранности растения желательно его оберегать от пушистых мурлык.
Польза
- Это растение защищает своих хозяев от депрессии и плохого настроения;
- У вас в семье есть болтун и он вас неимоверно раздражает? Заведите себе парочку циперусов — и ваше раздражение уйдет;
- Это растение подарит вам дар ясновидения. В его присутствии вы всегда поймете, когда вам лгут. Поэтому сыть полезно держать в комнате для переговоров. Или приносить его туда во время деловых встреч;
- У вас трудности с усвоением новой информации? И здесь опять-таки вам поможет это замечательное растение;
- Одолела жалость к себе и хочется поплакать? Циперус своим целительным воздействием проведет трансформацию ваших эмоций, и вы начнете действовать в правильном направлении.
Если вам интересно узнать о других растениях со злаковидными листьями, то предлагаем прочитать о бамбуке, нолине, хлорофитуме, аире, камыше и осоке.
Циперус — совершенно уникальное растение. Неприхотливое, с целительной энергетикой, очень благодарное. Настоящий зонтик от невзгод и плохого настроения!
Лечебные свойства циперуса: польза и вред для человека
Если для животных эта разновидность пальмы исключительно полезна, с человеком все сложнее. Дело в том, что циперус используется в косметологии и народной медицине, но при этом нельзя забывать о его вредных свойствах.
Главные плюсы этого растения таковы:
- Циперус не вызывает аллергию и даже рекомендуется людям, которые страдают от иммунных реакций;
- Он хорошо воздействует на астматиков и обладателей других хронических дыхательных заболеваний;
- В народной медицине листья циперуса используются при лечении болезней желудка;
- Растение возбуждает половую активность как у женщин, так и у мужчин;
- Цветок эффективно уничтожает гнилостные бактерии, обладает бактерицидным свойством.
А вот недостатки растения связаны с энергетическим уровнем. Сытовник не рекомендуют ставить в спальню, он нарушает качество ночного отдыха особенно у чувствительных и эмоциональных людей.
С другой стороны, его стоит установить рядом с кроватью человека, который спит избыточно много. Циперус поможет привести количество часов во сне к средним показателям.